需要联系瑜伽的十大理由

2023-10-01

1、减缓压力。瑜伽能降低压力荷尔蒙的分泌,有益于降低血压和减缓心率,改善和增强消化系统和免疫系统。
2
、减轻疼痛。研究表明通过瑜伽体式、冥想的练习,可减少人们因癌症、多发性硬化、免疫系统疾病、高血压或关节炎、颈椎、背痛等一些慢性病症带来的疼痛。
3
、改善呼吸。瑜伽教会人们深长缓慢的呼吸,这有助于增强肺功能,提高身体含氧量,放松身体。
4
、提高柔韧性。许多人在刚开始上瑜伽课时会感觉全身都很紧张,循序渐进的练习让身体逐渐变软。
5
、增强力量。瑜伽体式启动到身体的每一块肌肉,帮助增强全身的力量,消除肌肉的紧张。
6
、控制体重。瑜伽鼓励健康科学的饮食习惯,改善身体亚健康。
7
、促进血液循环。通过各种体式可将含氧量的血液提供给身体的每一个细胞。
8
、维持心血管的健康。即便是柔和舒缓的瑜伽练习也可为心血管带来益处,在练习时可减低心率,增强耐力,提高摄氧量。
9
、专注当下。瑜伽帮助我们专注当下,变得更加警醒,提高专注力、协调性、反应力和记忆力,有益于身心健康。
10带来内在的平和,达到灵性上的满足。把瑜伽中习得的好习惯带到日常生活中,改变急躁不安的内心,整个人都安静柔和下来。




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