俪  慧  美  集

1、容易紧张、焦虑、焦躁不安2、经常会头疼或眼睛疲劳3、常会肩颈、脖子僵硬酸痛4、常常失眠感到困扰不已5、容易腰酸背痛6、体重过胖或过轻7、肠胃不适、便秘8、皮肤没有光泽、易生粉刺、暗疮 9、内分泌失调、生理经期疼痛 10、长期工作压力大

1、减缓压力。瑜伽能降低压力荷尔蒙的分泌，有益于降低血压和减缓心率，改善和增强消化系统和免疫系统。2、减轻疼痛。研究表明通过瑜伽体式、冥想的练习，可减少人们因癌症、多发性硬化、免疫系统疾病、高血压或关节炎、颈椎、背痛等一些慢性病症带来的疼痛。3、改善呼吸。瑜伽教会人们深长缓慢的呼吸，这有助于增强肺功能，提高身体含氧量，放松身体。4、提高柔韧性。许多人在刚开始上瑜伽课时会感觉全身都很紧张，循序...

对于多数上班族来讲，平时忙碌的工作让大家很难按时合理的安排饮食，导致许多人得了胃病。有些时候，明明没有吃很多，却觉得腹部突出，这是腹部胀气（浊气）在作怪。腹部胀气，是肠胃问题。在人体内，肠道至多可以囤积6.5kg的垃圾，如果不及时排出，肠道会把它们当做养分重新吸收。当肠内环境恶化，就会引发便秘、腹泻等排便异常的症状。肠道具有分解、排泄有害物质或致癌物质的作用，所以当肠内环境受到破坏时，就会提...