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高温瑜伽
热瑜伽是在高温环境中练习的一种瑜伽，也称为高温瑜伽。热瑜伽是在38℃-40℃的高温环境中练习瑜伽，它强调身体和心灵的舒适和放松。热瑜伽适合有排毒和减肥需求的人群，它可以减少身体僵硬，提高身体的柔韧度。
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哈他瑜伽
哈他瑜伽是传统瑜伽的派别之一，也是现代所有瑜伽体式练习的基础。它包括各种姿势和呼吸法，旨在帮助人们控制身体和呼吸，达到平衡和和谐的身心状态。哈他瑜伽还有冥想和契合法，通过练习这些姿势和呼吸法，可以缓解压力，提升身心健康。适合初学者练习，也适合压力大、精神不佳的人。
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阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽是一种比较古老的瑜伽体系，它注重力量、柔韧性和耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力。相比于其他瑜伽形式，阿斯汤加瑜伽更加注重运动强度和精神练习。适合体能较好的人群或进阶瑜伽练习者。每个动作都有特定的顺序和注视点，注重内在的凝视和关注。